日常生活において気を付けたい事
頸椎椎間板ヘルニアを予防する為にも、日頃の生活において、首への負担を避ける事が必要です。
首への負担は、起きているとき、立っているとき、走っているとき、寝ているときと、どんな時でもかかっています。その全てを取り去る事は不可能です。しかし、首に与える刺激や衝撃を軽減する事で、頸椎椎間板ヘルニアを防ぐ事は可能です。
頸椎椎間板ヘルニアは、自動車事故においても多く見られますが、４０歳から５０歳代にかけても多く見られるものです。
痛みを感じたら、安静にして、刺激を与えない事が１番の予防策です。また、暖めると逆効果となりますので、お風呂を控え、シャワーで済ませる事をお勧めします。更に、マッサージや指圧は、患部への刺激を与える事になるので、避けなければなりません。そして、草引きや仕事による下向きの姿勢を長時間行なう事も、首への負担を大きくしますし、上を向きっぱなしの姿勢も、勿論、首には良くありません。
また、寝ている間にも、首には負担が掛かっています。枕の選び方にも注意が必要です。枕は、高いものほど首に負担が掛かります。頭が前に傾き過ぎた状態で眠ると、頭の重みが全て首にかかってしまいます。頸椎椎間板ヘルニアを発症する原因になります。肩、首、頭の全体で支える枕が最適です。硬さも、あまり硬すぎるものは避けましょう。
日常生活においても、首を自然な状態に保ち、正しい姿勢で過ごす事で、首への負担を軽減する事が出来ます。頸椎は、神経の集中する場所となり、頸椎椎間板ヘルニアの治療においては、手術を避ける傾向にあるので、日常生活の中で治癒する事が必要です。
サイト内関連記事
- 首は大切な場所
- 頸椎は首の骨の事を指し、７個の椎骨で構成されています。前方と後方部分とにあり、そ......
- 頸椎椎間板ヘルニアに見られる症状
- 頸椎椎間板ヘルニアを発症している場合には、脊髄や神経による症状が体に現れてきます......
- 診断と検査方法
- 頸椎椎間板ヘルニアと診断する為には、問診や診察、検査が必要です。頸椎椎間板ヘルニ......
- 治療方法
- 頸椎椎間板ヘルニアが認められると、疼痛のある場合には、頸椎装具装着や、けん引療法......
関連ニュース
- あきらめない!おデブの腰痛対策腰痛原因を知り健康に
- 腰痛をメインに健康に役立つ情報、商品をご紹介!腰痛ベルト、コルセット、骨盤ベルト、腰痛原因やその治療方、ダイエット体験談など盛り沢山の内容です。 ... 腰痛の原因は、生活習慣や生別 、年齢職業などが複雑に関係していますが、多くの場合、 ...
- 腰痛 - Wikipedia
- 欧州におけるガイドラインによれば、腰痛の原因は、疾患ではなく、腰部に負担のかかる動作による脊椎・腰椎・神経などの障害、腫瘍などの慢性疾患からの症状、の2つである。 ... 同一箇所への再発も労災の対象として認定している(業務上腰痛の認定基準等について) ...
- 腰痛
- 急性腰痛症は"ぎっくり腰"と言われるものの一部を含み、外力により腰部の筋、筋膜(筋を包む) ... 安静、投薬、理学療法(マッサージ、温熱療法、電気鍼治療など)、外固定(コルセット、腰痛ベルトの類い)などにて治療しますが、大抵の場合、 ...
