正しい姿勢を心掛ける
ヘルニアの症状を引き起こす原因を改善する為には、正しい姿勢を心掛ける事が大切です。
正しい姿勢でいる事は、腰痛を軽減すると共に、状態を悪化させない予防策となり、ヘルニアを防ぐ事が出来ます。
ヘルニアを引き起こす原因となる長時間の同じ姿勢や、背骨や腰に負担となる姿勢をとる事は、正しい姿勢を崩し、背骨の歪みや骨盤のずれを生じ易くします。骨盤がずれて傾くと、背骨も傾いていきます。背骨が傾けば、骨盤がずれるという事も言えます。
この２つの関係が崩れると、ゆがみが悪化し、悪化は、ヘルニアを発症させる原因となるのです。正しい姿勢をとっていれば、背骨も骨盤もずれる事はなく、ヘルニアを防ぐ事が出来るのです。
更に、正しい姿勢のとれない猫背やＯ脚、外反母趾によっても、ヘルニアを引き起こします。正しい姿勢がとれないと、内臓の位置がずれてくるので、ヘルニアのみならず、消化器官系の病気も引き起こす可能性が出てきます。
正しい姿勢をとる事は、体にかかる圧力をバランスよく分散させる効果もあります。背骨には、生理湾曲と呼ばれるＳ字カーブを描いた形態があります。首、胸、腰の３箇所に湾曲があり、体にかかる圧力を分散させて、バランスを取っています。しかし、このバランスが崩れると、背骨に大きな負担が掛かってくる為、正しい形態を取る事が困難となり、腰痛を生み、ヘルニアを発症します。また、それぞれの部分に過度の負担が掛かってくる為、それぞれの箇所でのヘルニアを発症する場合もあります。
正しい姿勢で生活をする事は、現代社会においては難しいとは思いますが、正しい姿勢を保つ事を心がける事で、体全体のバランスを保つ事ができ、腰痛を軽減し、ヘルニアを発症する事を防ぐ事が出来るという事なのです。
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